Малки сцени от ежедневието
Домашна кухня
Подготовка на закуска
Баланс между работа и хранене
Разходка с кафе
Вечеря със скъпи хора
Домашна кухня
Подготовка на закуска
Баланс между работа и хранене
Разходка с кафе
Вечеря със скъпи хора
Знаем, че натоварените дни са част от реалността. Когато емоциите наелектризуват окръжаващия ни свят, храненето често е първото нещо, което изгубва баланс. Вместо да се судим за това, учимся да разбираме какво се случва в нашия организъм и съзнание.
Малките, осъзнати избори в тези моменти – една чаша вода повече, един дълбок вдих, един чай вместо поглед към хладилника – те са началото на истинския напредък.
Прочети ощеЕмоционалното благополучие и начинът, по който се храним, са като две нишки, които се преплитат през целия ден. Тревогата може да ни направи да поглеждаме хладилника от навик. Самотата понякога потиска апетита. А радостта и смехът правят всяка трапеза по-вкусна.
Не е нужно да скриваме тези връзки или да се борим с тях. Просто трябва да ги видим, да ги разберем и да им дадем място. Това е вътрешната работа, която води до външния баланс.
Всеки човек е различен. Това, което работи за един, може да не работи за другия. Нашата мисия е да помогнем всеки да открие своя собствен ритъм – темпо, което е добре за неговия организъм, психика и живот.
Личният ритъм не е диета или правило. То е начин, по който се свързваме със себе си и своите нужди. Чрез малки експерименти, внимание и доверие, всеки може да намери темпото, което го прави да се чувства добре.
Не трябва всичко да е идеално. Простото, достатъчното хранене, правено с разум и спокойствие, е повече стойност от перфектния план, който ни пречи да спим или живеем.
Не е слабост да искаме помощ. Диалогът, слушането и взаимната подкрепа са основата на всяка истинска промяна. Когато имаме някой до нас, пътят е по-лесен.
Животът не е линеен. Понякога едим повече, понякога по-малко, понякога с разчувствия. Способността да се адаптираме без самокритика е истинската сила.
Непрекъснатото действие не води до промяна. Спирането, размишлението и самия покой са важни както мерките и активността. Баланс означава, че почивката е позволена.
Lao Ritam е проект, роден от преданието да съпровожда хората с внимание, търпение и уважение. Виждаме храненето не само като биология, но като моста между физическото и емоционалното благополучие.
Не предлагаме лечение, медицински советове или магически обещания. Вместо това, предлагаме разговор, диалог и малки стъпки. Вярваме, че истинската промяна се случва чрез доверие, своя собствен темп и взаимна поддържка.
Нашата роля е да бъдем партньори в вашия личен ритъм, да слушаме, да поддържаме и да напомняме, че всеки имрава да бъде добър към себе си.
Как се чувствам в момента? Преди да решим какво да ядем, нека спираме и запитаме себе си. Радост ли е, скука, тревога? Физическият глад ли е, или емоционалния?
Какво нужда мога да дам на тялото си днес? Может би повече движение, може би повече отдих. Може би вода вместо храна. Може би простата храна, която ме успокоява.
Какво е малката стъпка, която мога да направя? Не трябва да е голямо. Един чай вместо кола, един салат вместо бърза закуска, една разходка вместо дивана. Малкото е достатъчно.
Кой е до мен в този момент? Подкрепата е истинска. Разговорът с човек, който разбира, е вече половината от решението.
Мога ли да бъда добър към себе си днес? Не е перфектно, но е добро. Това е началото на спокойния баланс.
Спирай се всеки път преди да ядеш. Един дълбок вдих, един момент осъзнатост.
Пий един допълнителен чай или вода. Просто, тихо, за себе си.
Разговори се с един човек, който те разбира. Оказ, че не си сам в това.
Направи една разходка, въпреки напрежението. Движението е помощно за баланса.
Похвали се за всяко малко нещо, което си направил добре. Малката победа е все още победа.
Почини се. Дай си позволение да си просто себе си, без планове и без притеснения.
Lao Ritam
ул. Капана 6, 4000 Пловдив, България
Телефон: +359 32 584 936
Email: [email protected]